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Text File  |  1994-01-17  |  4.0 KB  |  76 lines
  1. $Unique_ID{BRK01294}
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  3. $Title{Stress and Heart Attack}
  4. $Subject{stress anxiety management mental emotional conditions heart attack
  5. pressures work home problems problem life style stressful pressure condition
  6. lifestyle lifestyles stresses anxieties myocardial infarction infarctions}
  7. $Volume{E-23}
  8. $Log{}
  9.  
  10. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  11.  
  12.  
  13. Stress and Heart Attack
  14.  
  15.  
  16. ------------------------------------------------------------------------------
  17.  
  18. QUESTION:  I have tried to figure this out for myself, but between pressures
  19. at work and problems at home, I fear I will develop a heart attack.  I am even
  20. beginning to think I have real symptoms.  Can you please help me help myself?
  21.  
  22. ------------------------------------------------------------------------------
  23.  
  24. ANSWER:  You're already taken the first step by recognizing you have a
  25. problem.  Now you have to figure out what aspects of your work and home life
  26. are specifically causing the stress.  Try to evaluate those problems
  27. realistically.  Are they leaving you drained, or feeling victimized, or are
  28. they problems that can be overcome?  Could you perhaps look at these
  29. "problems" as "challenges," therefore turning them into something positive to
  30. triumph over.  In many cases, a stressful situation is created in the mind.
  31. If you start by taking a positive attitude about obstacles to be overcome,
  32. you'll begin to win the battle.
  33.      There are several steps you can take to combat stress.  Begin by trying
  34. to live a healthy lifestyle.  Reduce your heart disease risk factors.  Get
  35. into good eating habits.  Try to cut out smoking, if you still do, or start by
  36. cutting down.  Talk with your doctor about other measures you can take to keep
  37. your heart healthy.
  38.      Your emotional health is very important.  If you bog yourself down with
  39. too many obligations, you may produce stress by putting pressure on yourself
  40. to meet the demands you've given to yourself.  So, take control!  Set limits
  41. on your time and energy.  Give yourself a break.
  42.      Take time for yourself.  Go to an exercise class.  It'll make you feel
  43. like you are doing something good for yourself.  Exercise helps reduce stress,
  44. keeps you in shape, and produces hormones in the body that make you feel good.
  45. Try to avoid getting into the rut of doing the same thing every day.
  46.      Accept that stressful situations will arise.  Instead of swallowing them
  47. and letting them eat you up inside, find a way to express your feelings.  It
  48. is possible to do this without exploding.
  49.      Reach out to people who love and care about you.  Sometimes a "pick me
  50. up" phone call can do wonders.  Call someone who makes you feel good about
  51. yourself, and when you get off the phone, you may have a fresh prospective on
  52. your problems.
  53.      Take a break to do something fun.  Read the comics, or something
  54. inspirational.  Treat yourself to a good lunch, make yourself feel like you
  55. deserve good things.
  56.      Overcome each problem that arises one at a time.  If you see yourself as
  57. facing three stressful problems, it can be overwhelming.  So tackle one, and
  58. when you finish dealing with that one, take a little break and tackle the
  59. next.  You can surely solve one problem at a time.
  60.      If some of these steps towards reducing stress help you, then you are on
  61. the road to success.
  62.      Stress and its effects seem to be a sign of our times, but they probably
  63. existed back in prehistoric days as well.  What is unique to our society is
  64. the ability to cope more effectively with such problems.  If you or anyone
  65. else believes they are on the verge of an acute illness such as a heart
  66. attack, a thorough examination by an attentive physician that can lead to
  67. reassurances that all is well may be the best treatment of all.
  68.  
  69. ----------------
  70.  
  71. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  72. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  73. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  74. problem.
  75.  
  76.